jem nie jem

tak ja jem na zmiane raz kasze raz ryz ,w sumie od dawna jem juz taka niezbyt dogotowana :) roznie czasem gotuje 10 minut czasem wiecej , ryz gotuje okolo 15 :) rozgotowane produkty mi nie smakuja w zasadzie wcale :P

[...] ryż, oliwki, ogórki 3. ryż, tuńczyk W 1900 na pewno sie nie zmieściłam na usprawiedliwienie moge powiedzieć tylko tyle że po treningu naciągało mnie nawet od wody - także jem dopiero teraz. Wstając po uginaniu nóg musiałam sobie dopomóc rękami żeby przenieść jedną noge i wydostać się z maszyny Wejście na stopien zaczne robić ze sztangą, te [...]

[...] w dwuglowym lapal skurcz ale chyba az tak tragicznie nie wyszlo :) https://www.youtube.com/watch?v=AfC3s3frkYk 2x unoszenie nog lezac max szczerze juz nawet nie licze ile jem ww %) licze tylko fat i bialko dobry i prosty posilek stworzylem (skoro mojej Kobiecie smakowal to musial byc dobry) 150g ryzu, 3 miarki omni max hardcore, 250 gr chudego [...]

[...] Objaśnienia: 5-z dużym zapasem 4-dobrze, z zapasem 3-średnio 2-ciężko, ale wykonano progresję 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA 9/10. Czas 65 minut. Szybki i przyjemny trening. Oto powód długiej przerwy po 2 serii siadów: Na powoli schodzącej pompie. Odbicie lustrzane, czyli to lewa ręka Wybaczcie słabą jakość, ale komórka ma tylko [...]

[...] tu mnie zaskoczyłeś z tymi barkami. Może i masz rację. Aylar , nie ma innych stojaków, taka "siłka"... Chodzi Ci o pułap kaloryczny? Szczerze to nawet nie wiem ile jem obecnie. Staram się dodawać z tłuszczy, głównie oliwa, bo szybko i praktycznie. Aha, waga niby coś koło 80kg. Raczej coś smalcu przyszło, przez te ostatnio częste cheaty. [...]

wydumałem sobie dietę tz. białkową jem sporo drobiu, ryb i warzywa, zero pieczywa, zobaczę jak to będzie działało na mój smalec, dodam że strasznym grubasem nie jestem, przy wzroście 184 waże ok 95 kilo. Z tego co rozmawiałem z "bardziej doświadczonymi" ćwiczącymi na siłowni to stosując staki pożądany efekt mógłbym osiągnąć, co do [...]

[...] ilością ww prostych. Z tłuszczami nie ma problemu, tyle ile ma być tyle jest, czasami zdarzy mi się zjeść jakieś tłuszcze trans, ale to sporadycznie. W związku z moim problemem z nabraniem masy strzelam, że jestem ektomorfikiem, pomimo tego że jem przyzwoicie to niestety rosnę, ale powoli :/ Chociaż może i jest to związane z wiekiem, nie wiem :)

Szczerze mówiąc to mój rozkład wygląda tak,że jem więcej białka i węglowodanów a n mniej tłuszczy. Ponieważ( jest to z wiązane z tym,ze dojeżdżam do szkoły i spędzam tam większą część dnia nie wszystko jest wyliczone tak jak powinno być, tzn. ciężko o pełnowartościowy posiłek. W sumie to ktoś może powiedzieć,że tak to nigdy nie będzie efektów ale [...]

[...] kreatyny - zawiera również dobrze przyswajalny magnez. Poza tym to ja jestem zdania, że nie ma istotnych form w działaniu poszczególnych rodzajów kretki. Sam najczęściej jem mono, stacki kupuję głównie przedtreningowe, lub clouta ze względu na sporą dawę ALC, kwasu orotowego i BA. Suple FA które wyżej wymieniłeś wybitnie mi nie podeszły. [...]

[...] o ankiecie 1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż kilka lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: zastoj, nie trzymam diety, mniej jem bo ile mozna planuje cykl 12 tygodni myslalem nad polaczeniem horse powera z jabczanem, jak sie skocnzy jabczan to dokupic magna power, jak sie skocnzy magna, to dokupic [...]

Jem ile wlezie, nie żałuje sobie niczego. Staram się trzymać diety zbilansowanej. Robię to na oko, nie liczę, jem tyle ile mi organizm mówi. Przykładowy dzień wygląda np. tak: 1. Serek wiejski, kukurydza, 3 ciemne bułki 2. Makaron , tunczyk, sałatka , oliwa 3. Makaron ser biały , jakiś olej , kukurydza 4. coś podobnego jak dwa wyżej 5. Jakieś [...]

[...] XXL pić dużo bo mnie mdli w sensie, za dużo płynu na raz. Wiesz i jeszcze kwestia, że chce zjeść coś słodkiego wole to niż iść obok do sklepu i nakupować słodyczy . A w Boosterze Waniliowym i Truskawkowym jest wkład białkowy, ja jem najpierw Marcepana, później ten wkład żuję - że tak powiem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 16:15:45

25 Dzień Diety Tak jak ostatnio w dzienniku, dieta trzymana w 80% tzn, nie to że jadam coś innego czy więcej, JEM MNIEJ!!!!Nie mogę, nie mam apetytu. Pomijam jeden posiłek, albo jem 1/2 któregoś.

[...] 20 jajek (najlepsiejszych) z domu i po 2 dniach już ich nie ma, magia :O Przeraża mnie też wizja cięcia zwłaszcza jesli chodzi o węgle (haha) Ostatnio tatko widząc, że jem dość "pokaźną" jajeczniczke, niby tylko 3 jajka ale oczywiscie +ryż i masa warzyw = wielki talerz, wybałuszył oczy i powiedział, ze wreszcie zaczełam normalnie jesc, [...]

Ja jako przedostatni posilek jem: 6 duzych jaj (ponad 300g), 120g makaronu durum, warzywa (pomidor, ogorek), troche majonezu, przyprawy, a po 2-3 godzinach jem 120g makaronu durum (niskie IG) i jakos sie nie zalewam. Pas stanal na 85cm, waga 95,5kg (w grudniu bylo ponad 101kg przy pasie ponad 90cm). Takze jestem zadowolony. Jednak po samym [...]

ELO MAM PYTANIE CO JAKI CZAS OPTYMALNIE MOZNA DOYEBAC 100ML OLIWY ? CZY TAKA DAWKA NIE MA SENSU ? BO U MNIE ZAYEBISTE PROBLEMY Z ZJEDZENIEM DUZEGO POSILKU, MIESO JEM SPOKOJNIE 400G STEKA NA RAZ ALE NIC INNEGO NIE DAM RADY WIEC JEM RAZ TO RAZ TO RAZ TO CIÁGLE PROBUJE ZNALEZC COS CO BEDZIE ELEGANCKO WCHODZILO W DUZYCH ILOSCIACH ZE SMAKIEM

[...] mowy u mnie o frytkach, plackach ziemniaczanych pizzach itp, bo zaraz by sie zrobilo o kilka a nawet kilkanascie procent wiecej bf. dlatego u mnie np wole redukcje, bo wtedy jem objetosciowo mniej. czyli zamiast obfitego posilku 100gr ryzu i kurczak to sobie porcje kurczaka wszamam z odrobina keczupu i kromka suchej wazy zeby zagryzc + ew jakas [...]

Je ktos bialy ryz bedąc na redukcji a konkretnie LC? Lecialem tak bardzo dlugi czas, aktualnie zmienilem na razowy i nie sposob przeoczyc pewnych rzeczy mianowicie; gdy jem ok 50-60g ryzu bialego + 250g piersi i lyzeczke oliwy z oliwek to za 1-1,5h mam mega ssanie w zoladku ktore pojawia sie nagle i jest to specyficzne uczucie(czuc tez insuline i [...]

[...] dupą na gulaszu angielskim %-) a poważnie to można zrobić formę na scene bazując tylko na liczeniu makro, tylko zależy kogo jaka forma satysfakcjonuje :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu śmieci. Bo co innego ładowanie, czy celowe [...]

2 tys jem od miesiaca od tygodnia mam mniejsza aktywnosc i siedze praktycznie caly czas, poza cwiczeniami o ktorych pisalam. i wlasnie przez ten tydzien czuje ze przytylam i cm nie klamia: + 2 cm w biodrach i talii.,,, i troche sie tym podlamalam stad moje pytanie o zmniejszenie weglowodanów. Cwiczylam silowo na silowni na maszynach 2 miesiace. [...]